건강관리
국물있는 음식는 몸에 해롭나요.?
나트륨때문에 국물있는 음식은 안좋다고 하는데 일일 섭취량은 얼마나되는지 칼로리는 얼마나되는지 궁금합니다 자세히 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
한국인의 일일 나트륨 섭취량은 매우 높은 편입니다. 한국보건사회연구원에 따르면, 한국인의 일일 나트륨 섭취량은 평균 4,538mg입니다. 이는 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 섭취량인 2,000mg를 크게 초과하는 수준입니다. 높은 나트륨 섭취량은 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중 등 다양한 질병과 관련이 있으므로 나트륨 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다.
예를 들어 설명을 더 드리자면, 신라면 큰컵의 경우 나트륨 함량이 1,550mg으로 하루 나트륨 섭취량의 78% 수준입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 우리나라에 나오는 국물들은 나트륨이 좀 있는것이라고 생각 하시면 됩니다.
하루 나트륨 섭취량은 세계 보건기구에서는 5그램 정도 이지만 우리나라는 거기에 2배라고 생각 하시면 됩니다.