건강관리
다양한 음식을 먹는 아이들의 식습관은 어떻게 형성되나요?
외식을 하게 되어도 어른들이 주로 먹는 음식도 도전하고, 자유롭게 어떠한 음식이든 잘먹는 아이들은 보통 이유식 과정에 있어서 여러 가지 식재료를 먹어봤거나, 평소에 다양하게 먹는 아이들이 많은가요?
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2개의 답변이 있어요!
반복적으로 다양한 음식에 노출되고, 식재료를 다양하게 경험하며, 부모님의 식습관을 따라하고, 가정의 식사 환경에 많은 영향을 받습니다.
이유식때 다양한 채소와 과일 등 다양한 식재료를 섞어서 제공하면 나중에 다양하게 식품을 시도하게 됩니다. 그 외에도 식사때 다양한 음식만 접해주고 부모님이 맛있게 요리를 먹는 모습만 보여줘도 새로운 음식에 호기심을 유발한다고 합니다. 그래서 색다른 환경에서 다양한 음식으로 부모님과 식사 분위기가 자유롭고 다채로우면 음식에 대해 편식없이 긍정적이게 됩니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다양한 음식을 잘 먹는 아이들은 보통 이유식 시기부터 여러 식재료와 맛을 경험한 경우가 많습니다.
부모가 다양한 음식을 긍정적으로 먹는 모습을 보여주는 것도 큰 영향을 준다고 알려져있습니다.
특정 식습관에 대한 강요보단 자연스럽게 노출시키는 식습관이 효과적입니다.