어렸을 때 텐텐(어린이 영양제)를 많이 먹어도 키가 잘 안 클 수 있나요? 만약에 우유를 많이 안 먹거나 부모님이 한 분은 키가 작고 한 분도 키가 그리 크지 않다면

Question

어렸을 때 텐텐(어린이 영양제)를 많이 먹어도 키가 잘 안 클 수 있나요?

만약에 우유를 많이 안 먹거나

부모님이 한 분은 키가 작고 한 분도 키가 그리 크지 않다면

우유를 안 먹고 키 크는 운동을 안 했다는 가정하에 키가 안 클 수 있나요?

Answer 1

어렸을 때 텐텐 같은 어린이 영양제를 많이 먹었더라도 키가 크게 자라지 않을 수 있는데요, 키 성장은 유전적 요인의 영향을 크게 받고, 성장기 동안의 영양상태나 수면, 호르몬, 전반적인 건강 상태도 영향을 줍니다. 텐텐은 비타민과 무기질 등을 보충하는데 도움을 줄 수 있지만, 다른 요인들의 영향으로 키가 작을 수 있습니다.

또 우유를 많이 마시지 않았거나 키 크는 운동을 따로 하지 않았다고 해서 키가 자라지 않는 것도 아닌데요, 우유는 단백질과 칼슘을 공급하는 좋은 식품이지만, 우유를 마시지 않더라도 두부, 멸치, 달걀, 생선 등 다양한 식품으로 필요한 영양소를 섭취할 수 있고 규칙적인 신체활동은 뼈와 근육의 건강 및 전반적인 성장 발달에 도움이 되지만 키 크는데 필수적인 요소는 아닙니다.

즉, 텐텐을 많이 먹었는지, 우유를 마셨는지, 키 크는 운동을 했는지만으로 키 성장이 결정되는 것은 아니고 유전과 성장기 전반의 건강상태가 함께 작용합니다. 균형 잡힌 식사와 충분한 수면으로 성장기를 관리해보시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

어렸을 때 텐텐을 많이 챙겨 먹었더라도 유전적인 요인, 칼슘 섭취 부족, 운동 부족이 겹친다면 키가 기대만큼 자라지 않을 수 있겠습니다 ! 최종 키를 결정하는데 정말 강한 영향을 미치는 요소는 유전으로, 전체의 약 70-80% 비중을 차지하게 됩니다. 양부모님 중에 한 분이 작고 다른 한 분도 평균 이하이거나 그리 크지 않은 편이라면 자녀의 유전적인 예상 키(표적 키) 자체가 낮게 설정되어 있을 확률이 높습니다.

여기에 환경적 요인이 더해지면 성장은 더욱 제한될 수 있겠습니다. 텐텐과 같은 종합 영양제는 비타민 A, B군, C, D와 미량의 미네랄을 보충해 주지만, 뼈의 직접적인 기본 재료가 되는 칼슘과 단백질을 완전하게 대체하지는 못합니다. 특히나 우유나 유제품을 거의 먹지 않았다면 골격 형서에 필요한 일일 권장 칼슘량을 충족하기는 어려웠을 수 있겠습니다.

그리고 줄넘기나 농구 같은 성장판을 자극하는 점프 운동을 하지 않고 활동량이 적었다면, 성장호르몬 분비 촉진과 뼈 길이 성장에 필수적인 물리적인 자극을 충분하게 받기 못하게 됩니다.

영양제는 영양 불균형을 막는 보조제일 뿐 성장을 끌어올리는 만능 해결책이 아니니, 부모님의 신장이 크지 않은 상태에서 칼슘 공급 부족과 성장판 자극 운동 결여가 겹쳤다면 영양제 복용 여부과 무관하게 키가 크지 않았을 수 있겠습니다.

조금이나마 도움이 되시기를 희망합니다. 감사합니다 : )