건강관리
30대 직장인 체력단련, 꾸준히 하는 방법이 있을까요?
30대 중반 직장인입니다... 야근도 잦고 회식도 많아서 체력이 예전 같지 않다는 걸 느껴요... 건강검진 결과도 슬슬 안 좋아지는 것 같아서 걱정이 됩니다... 퇴근하고 나면 너무 피곤해서 운동할 엄두가 안 나고, 주말에는 쉬고 싶다는 생각만 간절하네요... 헬스장도 몇 번 끊어봤지만 작심삼일로 끝나기 일쑤였습니다 ㅠㅠ 꾸준히 체력단련을 할 수 있는 효과적인 방법이 있을까요? 식단 관리나 생활 습관 개선 팁이 있다면 알려주세요... 그리고 저처럼 의지박약인 사람도 쉽게 실천할 수 있는 운동 루틴이 있다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 가장 먼저 스트레스를 감소하는 것이 필수랍니다.
그리고 시간을 정해서 운동을 하는 것이 좋답니다.