자고 일어났더니 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 돌아가지 않고 아픕니다. 근육이완제를 먹어야 할까요?
자고 일어났더니 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 돌아가지 않고 아픕니다. 근육이완제를 먹어야 할지 아니면 그대로 두고 시간이 가면 좋아질지 모르겠습니다. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 잠을 잘때 근육이 과긴장이되었거나 자세의 문제같습니다
통증이 심한경우 약 부작용 없으시면 근육이완제 드시고
통증이 더 심해지거나 호전이없으면 가까운 병원에 내원하시길 바랍니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
자세불균형이나 근육 경직으로 인한 담 증상일 가능성이 높아요 근육 이완제나 진통제 복용, 온찜질, 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있으며 2~3일이 지나도 호전되지 않거나 통증이 심해지면 진료를 받아보는 것도 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
자고 일어나서 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 돌아가지 않으며 통증이 있는 경우, 일반적으로 근육 긴장이나 경직으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
우선, 목을 쉬게 하고 무리한 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 앉거나 누울 때 목을 지지해 줄 수 있는 올바른 자세를 유지하세요. 베개는 목의 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 적절한 높이와 경도를 선택합니다. 따뜻한 물수건이나 핫팩을 사용하여 목 부위를 따뜻하게 해주면 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번, 각 15-20분씩 적용합니다.
부드러운 목 스트레칭을 통해 근육을 이완시킬 수 있습니다. 천천히 목을 좌우로 돌리거나, 아래 위로 움직이는 간단한 스트레칭을 시도해 보세요. 너무 강한 스트레칭은 피하고, 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 부드럽게 움직입니다. 근육이완제는 근육 경직을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 약물을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적인 진통제(예: 이부프로펜, 아세트아미노펜)를 복용하여 통증을 완화할 수도 있습니다. 약물 복용 전에는 사용 지침을 따르고, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
대부분의 경우, 이러한 자가 관리 방법을 통해 목 통증이 호전될 수 있습니다. 그러나 증상이 며칠 내로 호전되지 않거나 악화되는 경우, 정형외과 전문의나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요시 물리치료, 마사지, 또는 다른 치료 방법을 추천받을 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선은 병원진료를 받아보시고 약을 복용하시는것이 좋겠습니다.
일시적인 담 증상인지, 혹은 목이나 다른 부분에 문제가 있는지 확인 이후 약을 드시는것이 좋겠습니다.
일시적인 담 증상이라면, 도수치료나 주사치료등 보존적 치료로 통증을 완화 하실 수 있겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
흔히 목에 담걸린 것 같다라고 얘기하지요. 일단 반대움직임시에는 크게 불편함이 없지만 오른쪽으로 할 때는 잘 안되실 것 입니다. 약 복용하시는 것도 하나의 방법이고 병원 진료를 보셔서 치료를 받으시는 것도 좋을 것 같습니다. 짧게는 며칠이지만 길게는 1주 이상 계속 아프실 수 있습니다. 억지로 통증이 유발되는 쪽으로 고개를 돌리지 마시고 통증이 없는 범위에서 가볍게 고개를 조금씩 돌리시면서 범위를 넓히시는 것이 도움이 되실 수 있습니다.
좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
편하지 않은 자세로 주무셔서 목 근육이 과하게 긴장을 한 것 같습니다.
온찜질이나 마사지가 근육을 이완시켜주는데 도움이 되실 겁니다.
병원 진료 후 근육이완제를 처방 받으시는 것도 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
가급적이면 정형외과/재활의학과 내원하시는 것이 좋습니다. 보통 경추 후관절 증후군 이라고 해서 자가 보유중인 약먹어도 호전없으면 병원치료로 증세완화가 가능하다고 생각이 듭니다.
사진처럼 목에서 생기는 문제로 생각이 됩니다
