몸무게가 늘어만 가는데 하체보다 상체가 더 잘 불어나는것같아요. 요즘은 무릎이 아파오기시작해서 운동을 하고 싶지만 직장을 갔다오면 늦고 피곤해서요. 집에서 간단히 하면서 효과를 볼수있는 하체운동은 뭐가 있을까요
