건강관리
각 야채마다 효능이 좋던데 치커리는 어디에 좋나요?
얼마전에 쌈야채를 주문했는데 상추나 깻잎은 많이 없고 대부분 치커리를 많이 넣어서 양을 불려 보냈더라고요 좀 실망하기는 했는데 치커리가 가격이 싸더라도 효능은 있을거 같은데 치커리는 우리몸에 어디가 좋나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
치커리에는 클로로겐산이라는 성분이 함유되어있어 간 보호에 도움을 주며
식이섬유가 장건강에 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
치커리는 몸에 여러가지 좋은 효능이 있습니다. 주로 소화개선, 간기능향상, 혈액순환 촉진에 도움이 됩니다. 또한 항염 작용과 항산화 효과도 있어 건강에 유익하며 치커리 속 이눌린 성분은 장 건강에도 좋고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄수 있습니다. 건강에 유익한 채소니 적당히 드시면 좋습니다.
1명 평가치커리는 영양적으로 유익한 식품으로 100g 기준으로 24칼로리 정도의 낮은 칼로리와 함께 베타카로틴, 비마니A, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화, 소화 촉진, 간 기능 개선, 변비 예방, 그리고 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줄 수 있습니다.