런닝 시작했는데 무릎이 아픈데 어찌해야하지요?

Question

런닝시작하고 조금씩 무늪이 아프다뛰고는 싶고 아퍼서 달리지 못아니 ㅠㅜ 안아파지는 방법없나요??방법을 또는 마사지도 알려주세요

스쳐가는월급통장은그만 · Accepted Answer

개인적로는 테이핑을 추천 드립니다. 저도 초반에 무릎이 너무 아파서 뛰지를 않다가 테이핑을 해보니 생각보다 괜찮아서 통증이 사라질 때까지 테이핑을 하면서 러닝을 했습니다. 그렇게 꾸준히 하다 보니 어느 순간 테이핑을 안했는데요 통증이 사라지더라구요.

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채택된 답변

기막히게출세한두더지 · Answer

처음에는 뛰는것보다 걷는것으로 시작해보세요무릎 보호대 필수로 착용하시고사실 수영장에서 걷는게 가장좋지만 일반수영장에선 할수없고 재활로 가야하는데 비쌉니다