여름철 습한날에 너무 뒤척이고 잠을 깊이못자는데 숙면 취하려면 어찌해야하죠?

여름철 비가 자주오고 습한날이 많은데 샤워를 하고 나와도 너무 끈적거리고 잠들때도 뒤척여서 숙면를 못하고 피곤한데 이럴때 푹 잘수있는 방법 없을까요?