남자가 키가 180인데 몸무게가 70키로가 안되요

Question

남자가 키가 180인데 몸무게가 70키로가 안되요 운동해서 어깨가 넓어질까요?? 나이가 드니 몸을 보게 되네요 저도 관리하는 만큼 남자도 그러길 바래요

Answer 1

키가 180인데 몸무게가 70키로 미만이면 근육량이 적거나 체지방이 많을 수 있어요.

운동을 꾸준히 하면 근육이 붙고 어깨도 넓어질 수 있는데, 특히 근력운동과 적절한 영양 섭취가 중요합니다.

나이가 들수록 몸 관리가 더 필요하니, 꾸준히 운동하고 식단 조절하면 몸매도 좋아지고 건강도 챙길 수 있어요.

자신감 있게 관리하는 게 가장 중요하니까 포기하지 마세요.

Answer 2

어깨가 키에 비해 좁으시다는 말씀이시죠?

운동을 하시면 어깨는 넓어질수 있습니다

가장좋은건 수영입니다

수영하시면서 웨이트 트레이닝을 병행하신다면 단기간에 어깨가 떡 벌어진 모습을 보실수 있을꺼에요

운동 오랜만에 하시는거면 몸 조심해서 하시구요

처음에 너무 무리하시면 역효과 날수 있으니 6개월이상을 보고 하시기 바랍니다

질문자님의 떡 벌어진 어깨를 기대해 봅니다

화이팅

Answer 3

일단은 키가 180이고 몸무게가 70kg가 되지 않는다고 하셨는데 운동을 하시고 식단 조절 같은 거 하시면 충분히 본인이 원하는 몸매 만들 수가 있습니다 일단은 몸무게가 많이 나가는 거보다 차라리 적게 나가는게 훨씬 좋습니다 근육량만 올리시면 됩니다