피스타치오는 하루에 몇개정도 먹는게좋나요?

Question

어머니가 피스타치오를 한봉지 큰걸 주셔서 집에갖고왔는데요이걸 먹으면좋다는 이야기는 들었는데 하루에 몇개정도 먹는것이좋나요?

강우향 · Accepted Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피스타치오는 건강에 좋은 지방과 단백질, 섬유질이 풍부하지만 칼로리가 높으므로 하루에 약 20~30개 정도가 적당합니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피스타치오는 불포화지방산을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있지만과도하게 섭취하는것을 유의해야합니다 하루에 한 줌 30그람정도 섭취를 권장드립니다

이정은 · Answer

피스타치오는 건강에 좋은 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하지만, 하루에 약 30g, 약 30~40개의 피스타치오를 섭취하는 것이 일반적으로 권장되며, 체중 관리와 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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