착한 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 콜레스테롤은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

Question

안녕하세요

착한 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 쿨레스테롤은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요 수치가 낮을 경우 발생 할 수 있는 건강 위험은 무엇인가요?

Answer 1

HDL 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 일반적으로 혈액 내에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 제거하고 간으로 운반하여 배설을 촉진하는 기능을 합니다. 이로 인해 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 기여하며, 동맥 경화 예방에도 중요한 역할을 합니다. HDL 수치가 낮을 경우, 심장병, 뇌졸중, 동맥경화증 등의 건강 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, HDL 수치가 낮은 것은 대사 증후군이나 당뇨병과도 관련이 있어 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 HDL 수치를 높이는 것이 중요합니다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 올리브유 등을 포함한 식단이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

착한 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤은 고밀도 콜레스테롤로

혈관 건강에 도움을 주며 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.