겨울에 런닝 꿀템이라고 한다면 방한복은 당연하고 전 런닝용 방한 모자랑 겨울 장갑이라고 생각해요. 밖에 날씨가 춥다보니 30분 정도만 뛰어도 귀가 시뻘겋게 되고 머리가 지끈거리면서 아프더라고요. 거기다 손도 워낙 차가워지다못해 빨갛게되다보니 이 세 개는 진짜 필수입니다.
큰 차이는 없는데요. 겨울엔 추워서 넥워머, 귀마개, 장갑 등 보온 장비를 많이 껴주실수록 좋습니다. 뛰다 보면 더워질 수 있지만, 그래도 추운 것 보단 훨씬 낫습니다. 그리고 러닝용 양말이 있는데 이게 쿠션감도 있지만 두꺼워서 겨울에 보온이 잘 되니 한 번 사용해보세요. 보온이 가장 중요합니다.
겨울엔 몸이 굳는 편이니 준비운동을 잘 해주시고요. 영하 15도 이하가 되면 런닝 자체를 쉬시는 게 좋습니다.