건강관리
생리직전 떡볶이나 라면 같은게 왜이렇게 땡기죠
평소에는 정말 잘 안먹는 음식인데 생리때만 유독 땡겨서 야식으로 먹거나 하는것 같아요 이게 어떤 호르몬 때문이죠 다이어트 중이면 어떻게 절제하죠
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생리 전에는 프로게스테론 증가와 세로토닌 감소로 탄수화물과 자극적인 음식에 대한 욕구가 커지게 됩니다.
또한 위로가 되는 음식을 찾게 되는 심리적 요인도 크게 작용할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
여성의 생리 주기 중 황체기라고 불리는 시기가 있어요. 배란 후 부터 생리가 시작되기 전까지의 기간인데 이때는 프로게스테론이라는 호르몬이 증가하면서 식욕이 늘어나게 됩니다. 그래서 평소보다 조금 더 신경써서 조절해야 합니다. 복합 탄수화물 섭취하기. 식사 시간 규칙적으로 지키기. 물 많이 마시기 등 생활습관에 더 신경을 써야 합니다.