건강관리
류신성분 궁합과 섭취량알려주세요
류신성분 포함된 음식 궁합이 맞는 음식 피해야할 음식은 뭐가있나요? 일반인 권장섭취량과 웨이트운동 할때 권장섭취량도 알려주세요 자세히알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
류신의 경우 단백질을 구성하는 아미노산의 한 종류로 류신만을 따로 섭취하기란 류신 전문 보조제를 먹지않는 이상 힘듭니다.
꼭 류신을 먹지않아도 단백질식품을 운동이 끝나고 드시면 근육에 성장에 도움이되니,
운동이 끝나고 계란, 우유, 프로틴 쉐이크 등을 챙겨드시는 것을 추천합니다.