아침 헬스가 확실히 좋은가요? 어떤 장점이 있은까요?

Question

아침에 가보니 저녁 못지않게 사람 많고 분위기 활기차더군요. 평소보다 하고나서 기분도 좋았습니다. 아침에만 헬스하시는 분 계신가요? 아침 헬스만의 장점이 확실히 있나요?

Answer 1

저는 헬스는 아니지만 아침에 운동을 하고 있는데요.

하루 일과가 바쁘니 저녁에 하면 운동을 미루거나 거르기도 하더라고요.

그래서 운동은 꼭 해야하는거라 아침일찍 하는데 운동을 미리 끝내고 할일을 한다음 바로 쉴 수 있다는 장점이 있습니다.

운동 후 혈액순환이 활발해지고 몸이 깨어나 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.

그리고 아침에 운동을 해야하니 일찍자게 되고 일찍 일어나게 됩니다.

아침에는 몸이 덜 풀리기때문에 5~10분정도는 충분히 워밍업을 하고 한다면 다칠위험이 줄어듭니다.

Answer 2

저는 아침 헬스를 하는게 그다지 좋다고 느끼지는 못하는데 아침에 헬스를 하면 하루가 더 피곤하게 느껴져서

보통 하루를 마치기 전에 운동을 하는 것을 좋아하는 편입니다.

그렇게 해야 뭔가 저녁에 잠도 잘오는 것 같은데 또 아침에 헬스를 하시는 분들의 말을 들어보면

저와는 반대로 아침에 개운하게 시작할수 있고 하루를 알차게 보내는 느낌이라서 좋아하시는 분들도 많더라구요.

Answer 3

저도 저녁운동에서 아침 운동으로 바꿨는데요, 의외로 아침에 운동이 더 잘 받더라구요. 공복 상태라서 몸이 가벼워서 그런지 유산소 운동 수행 능력이 더 증가했고, 몸을 깨워줘서 하루를 가뿐하게 시작하게 도와주더라구요. 아침 운동 강추합니다!

Answer 4

저도 아침에 헬스를 하는데요..

확실히 아침운동이 뇌를 깨우더라구요

하루가 길고, 의미있게 느껴지고 활력도 생기고

좋은거같습니다.

저녁운동은 취침전이라 하게되면 수면부족에 원인이 되기도 해서 되도록이면 아침에 운동을 하는 건강한 이유이기도 한거 같습니다