운동은 식후 몇시간 뒤에 하는게 좋을까요??

Question

헬스를 하는데 헬스는 식후 몇시간 뒤에 하는게 좋을까요? 바로 하니 힘많이 쓸때 한번씩 올라와서 바로 하는건 아닌듯 한데 몇시간뒤에 하는게 좋나요?

Answer 1

밥먹고 나서 바로 운동하면 배가 땡길 때가 있어서 넉넉하게 2시간정도 지난 뒤 운동해보시는건 어떤가요?? 밥 먹고 좀 나중에 하는게 몸에도 더 좋을 거 같아요

Answer 2

시간적으로 여유가 있으시다면 2시간 이후에 하시는게 좋고, 최소한 1시간 이후에 운동하시는게 좋습니다. 건강한 하루 보내세요. ^^

Answer 3

보통 밥먹고 넉넉잡아 1시간정도 지나고 소화가 어느정도되었을때 하는게 좋은거같더라구요. 밥먹고 바로하면 역류하는느낌이나서 몸에도 안좋을거에요 ㅠㅠ