건강관리
무릎보호를 위해 좋은 운동은 무엇인가요?
안녕하세요.
어머니꺼서 무릎이 많이 좋지 않으신데요.
지금부터라도 꾸준하게 하면서 무릎이 더 안좋아지지 않도록 실천할수 있는것이 무엇이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
나이가 어느정도 있으시다면 무릎에 무리가 안가는 운동 위주로 하는게 좋아요
그럼에도 기본적으로 근육을 올리는게 좋은데요
기본적으로 산책과 근력 운동을 같이 하는게 좋을 것 같아요
근력은 아주 사소한 헬스장에서 무릎에 좋은 기구가 많아요