간혈적 단식 초보가 하기에는 몇 시간 정도 공복 유지가 좋을까요?

Question

간혈적 단식으로 효과를 보신 분들이 많다고 하던데

처음으로 시도해보려고 하면

처음에는 몇 시간 정도 공복을 유지하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 다르지만 12시간부터 시작하여 컨디션에 이상이 없다면 점차 공복 시간을 늘려나가보시길 바랍니다