고민상담

생각과 마음이 시끄러울 때 비우는 방법 알려주세요

신경 쓰는 사람에 대한 생각이 떨쳐지지 않아요.

지난 행동들에 대한 분석을 혼자하면서 이런거 아닐까 저런거 아닐까.. 의미 없는걸 알지만 계속 그러네요.

이렇게 마음이 복잡할 때 다들 어떻게 하는지 마음을 비우는 팁이 있다면 공유해주세요.

9개의 답변이 있어요!

  • 신경쓰이는 사람이 있나보네요

    근데 굳이 신경안 써도 되는 사람이라고 생각하시거나 신경써줘도 쉽게 해결 안되시는거면 그냥 자기계발에 신경쓰시면 좀 생각 덜 날거에요

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    채택된 답변
  • 생각과 마음이 시끄러울 때 비우는 방법으로는

    조용한 장소를 찾아가서 혼자만의

    시간을 갖게 된다면 마음 속의 시끄러운 생각을

    비울 수 있을 것입니다.

  • 누군가에게 이용 당했다고 생각하고 지금 시점에서 과거 그사람이 했었던 말과 행동 모두 의미부여 하다보면 스트레스 받고 무엇보다 내가 당했다 사실은 비수가 되어 나 자신 괴롭히고 피하거나 떠오르지 않으려 해도 문득 떠오르고 특히나 스트레스 받으면 바로 생각나서 힘들어 집니다. 나는 힘들지만 그사람은 오히려 나를 이용해서 행복할수 있다고 생각하면 떠오르지 않고 생각해봐야 나만 감정적으로 손해 본다 다짐하고 지금이라도 손절 해서 더 당하지 않는게 다행이라고 생각하는게 좋습니다. 첫번째 화살은 상대가 쏘지만 그로인해 감정 안좋고 다른 사람 불신하는 두번째 화살은 나 스스로 쏘게 됩니다. 얼마나 손해 인가요?

  • 저도 마음이 복잡할때는 취미활동 영화보기, 책읽기, 음악감상을 하던지 아니면 아무생각없이 걷기운동을 하거나 가볍게 러닝을 합니다. 복잡한생각 정리에는 운동이

    최고로 좋은거 같습니다.

  • 뇌 속에 명탐정 코난 빙의해서 그 사람 행동 분석해 봐야 남는 건 두통뿐이예요!

    마음 비우는 최고의 팁은 몸을 흑사시키는 거죠

    당장 헬스장 뛰어가서 스쿼트를 다리 풀릴 때까지 조지거나

    방바닥을 땀나게 닦아 보세요

    육체가 비명을 지르면 정신은 알아서 조용해지거든요

    원래 이런저런 생각은 몸이 너무 편해서 탈출한 거예요

  • 저는 그럴땐 취미 생활을 즐겨봅니다!

    고민 내용과는 연관이 없는 책을 읽어보거나, 영화를 보거나, 게임을 해보거나!

    그러면 해당 취미에 집중하게 되어서 생각을 잘 안하게 되더라구요!^^

  • 그럴때에는 경치좋은곳에가서 심호흡을 해보는걸 추천드립니다.

    심호흡이 정말 좋다고 하더라구요.

    그러고 맛있는거먹으면서 생각을 비우시는게 가장 좋았던 방법인거같아요.

  • 안녕하세요 좋은하루 보내세요입니다

    저는 그럴때 친구나 다른사람들과 이야기해요

    그러면 자연스레 다른 생각으로 넘어가고

    잊게되는것같아요 그럴때는 전화나 메세지로 지인들과

    수다떠는거 추천드려요 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^ 읽어주셔서 감사합니다 오늘도 좋은하루보내세요

  • 그럴때는 무조건 움직여야해요 생각은 생각을 만들고 보통은 바른방향으로 이끌지 않더라구요 몸을 며저 움직여서 마음이 괜찮은후에 생각을정리하는게 좋은거 같아요 쓰면서요