마라탕은 굉장히 자극적이고 중독되는 음식이라 도파민을 자극하면서 기분을 좋게 해주지만 건강에는 정말 최악의 음식이라고 할 수 있어요. 그래서 마라탕은 한 달에 한 번씩 드시는 것이 건강에 좋을 것 같아요. 단번에 마라탕을 끊을 수는 없겠지만 대체음식을 통해서 점차 마라탕을 먹는 주기를 줄여주세요. 매콤한 음식과 자극적이라면 떡볶이나 매운 양념치킨으로 대체음식을 찾아보는 것이 좋을 것 같아요. 그리고 운동을 통해서 다이어트나 건강을 위한 취미를 만들어주시구요. 질문자님이 친구분에게 마라탕의 성분을 보여주면서 이렇게 먹으면 건강에 최악이다라는 것을 확인시켜주세요.