건강관리
위,장에 좋은 음식 어떤게 있는지 궁금해요?
평소에 배가 차가워서 음식을 먹으면 배가 더부룩해지고 배에 가스가 많이 차는데. 이런 증상에 도움되는 좋은 음식은 어떤게 있나요?
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양배추, 브로콜리, 케일 등 십자화과 채소는 위장 건강을 위해 좋은 식품이다. 십자화과 채소는 섬유질과 함께 다양한 식물성 영양소, 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있다. 식물성 영양소는 유익한 세균 수를 증가시켜 위장을 튼튼하게 한다. 특히 십자화과 채소에는 비타민U도 다량 들어있다. 비타민U는 항궤양성 비타민으로 단백질과 결합해 손상된 위벽을 보호해 소화 궤양을 치료해 준다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
배가 더부룩하고 소화가 안 된다면
여러 가지 먹는 것도 문제가 되지만 씻고 삼키는데 문제가 생길 수 있습니다.
소화불량에 좋은 음식으로는 생강 사과 양배추
연근 부추 무 등이 있습니다