위,장에 좋은 음식 어떤게 있는지 궁금해요?

평소에 배가 차가워서 음식을 먹으면 배가 더부룩해지고 배에 가스가 많이 차는데. 이런 증상에 도움되는 좋은 음식은 어떤게 있나요?