삶의 의지가 많이 떨어질 때는 무엇을 하면 도움이 될까요?

우울증이라는 진단을 받은 적은 없지만, 간헐적으로 오고 가는 우울감을 겪습니다. 특히나 지금처럼 건강 문제, 연애 문제가 한꺼번에 오면 압도되는 느낌을 받아요.

삶의 의지가 많이 떨어지고 있는 것도 사실인데, 이럴 땐 뭘 해야 좀 도움이 될까요? 여행도 많이 가봤고, 레스토랑에서 밥 먹는 것도 좋아하는데 요즘은 좀처럼 하고 싶지 않네요.