안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
잔소리로 인해서 우울증과 공황이 왔다면 신랑께서 바꾸셔야 하는 것이 아닌가 싶습니다. 질문자님이 대처를 한다기보다는 남편분이 문제가 있다고 봐요. 사랑하는 사람과 같이 살면서 당연히 다른 환경에서 자랐기 때문에 다를 수 밖에 없습니다. 그래서 내 기준에 맞추는 강요하는 대화나 잔소리는 옳지 않습니다. 말을 할 때는 상대방을 배려하고 존중하는 마인드가 기본적으로 갖춰져 있어야 하고 명령조나 강요보다는 부탁조로 말을 하는 것이 서로 감정 상하지 않는 방법입니다. 말이라는 것은 날카로워서 자칫하면 베일 수도 있는 흉기같은 겁니다. 그래서 항상 말을 할 때는 조심하셔야 해요. 질문자님의 지금 증상은 혼자만의 의지로는 극복하기 힘들고 전문적인 치료를 꼭 받으셔야 합니다. 남편 분이 잔소리가 심하다면 그냥 흘려들으시는 것이 좋겠고 이 사람은 나랑 다르구나 라는 것을 인정하고 수용하면 오히려 마음이 편해집니다. 하지만 근본적인 원인은 남편에게 있기 때문에 남편분과 진지한 대화를 통해서 해결책을 찾아야 해요.