주변에 걱정을 지나치게 많이 하는 사람이 있다면 조언을 강하게 하기보다는 공감을 해주면서 현실적인 시각을 보여주는 방식이 도움되는 경우가 있습니다.
비판하거나 걱정하지 마라고 말하기보다는
그 사람이 왜 걱정하는지 이야기를 충분이 들어주는 것이 중요하고요.
바로 해결책을 말하기보다 공감해주는 것이 좋습니다.
그다음 걱정과 실제 일어날 일이 얼마나 있는지 구분하도록 도와주면 좋습니다.
그럴수도 있지만 실제로 그 상황이 일어날 가능성은 얼마나 될까? 이런식으로요.
걱정만 하기보다 작은 행동을 해보도록 권해보는 것도 좋습니다.
걱정 많은 사람들은 생각만 하고 행동을 못하는 경우가 많은데 할 수 있는 작은 것들을 하나씩 해나가면서 마음이 조금 안정이 될 수도 있습니다.
걱정을 완전히 없애려고 하기보다 마음을 쉬게 하는 방법도 있는데요.
운동, 산책, 취미 같은 활동을 통해 생각을 잠시 멈추는 시간이 필요할 수있습니다.
