간헐적 단식까지는 아닌데요 하루에 한끼만 먹는데 그 한끼를 엄청 과하게 많이 먹습니다
안녕하세요 제가 다이어트중인데 하루종일 잘 참다가
저녁때 폭식하는 편입니다
그래도 하루에 한끼 먹으니까 괜찮다 위로하는 편이예요
하루에 한끼만 먹는데 그 한끼를 세끼처럼 푸짐하게 먹어요 그럼 몸에 많이 안 좋을까요 살이 오히려 더 찔까요
하루에 한 끼만 과도하게 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않으며, 체중 감량에도 도움이 되지 않을 수 있습니다. 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트와 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 지속 가능한 방법을 찾는 것이 중요하며, 필요하다면 영양사나 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
그래도 단식을 하신다면 한꺼번에 많이 먹고 하루종일 굶고 하는것은
그리 좋은 식습관은 아닙니다.
식사때도 평상시와 비슷하게 또는 조금만 더 많게 드시면 됩니다.
일일 식사를 한 끼로 제한하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있으며 폭식은 건강에 부정적인 영향을 미치고, 식사량을 세 끼로 나누는 것보다 일일 식사를 한 끼로 제한하면 영양소를 균형 있게 섭취하기 어려워질 수 있습니다. 또한 너무 많은 양을 한 번에 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있고, 식사 후 혈당이 급격히 상승하여 살이 더 쉽게 찔 수 있습니다. 다이어트를 위해서는 오히려 식사를 세 끼로 나누고, 각 식사마다 적당한 양의 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
한 번에 많은 양을 먹으면 소화 기관에 부담을 주어 소화 불량, 복통, 속쓰림 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그리고 하루에 한 끼만 먹으면 기초 대사율이 낮아질 수 있어 체중 감량이 더 어려워질 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
