치팅데이는 꼭 해야 되는 건가요?????

Question

다이어트를 하다보 면 식단관리를 계속 하기에 는 어려우 니 치팅데이를 가져서 장기적으로 다이어트를 지치지 않게 해주잖아 요 근데 치팅데이는 안하고 싶으면 안해도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

치팅데이를 꼭 하지 않아도 괜찮습니다.

다이어트중에도 극단적인 식단을 지양하고 식욕이 안정화된 상태라면 더욱 그렇습니다.