음.. 일단 제 경험으로는 저도 옛날에 엄청 뚱뚱했거든요
그러다가 살을 좀 빼야겠다는 생각에 일단 먹는 식사량이 밥 두공기는 그냥 먹었거든요 배달음식이랑 군것질꺼리도 많이 하고
배달음식이랑 군것질 거리 많이 드신다면 그것부터 좀 줄이셔야 돼요 전 평소에 배달음식도 안시켜먹고 군것질 진짜 안하는 편이거든요 오후 3시쯤에 간단하게 샐러드나 무가당 두유 한 개먹고 그런 것들만 줄이셔도 훨씬 나아요 그리고 운동량이 좀있으셔야 돼요 저같은 경우는 운동량이 틈날때마다
하루 8천보~ 1만보가까이 걸으니까 땀도 엄청 나고 샤워하고 이렇게만 하셔도 도움 많이 돼요 진짜로