제가 더 완벽하고 이뻐졌으면 좋겠어요

Question

다리가 길어지고 머리결이 좋고 피부흰 미인이 되고싶어요

운동도 하고싶고 제 배가 좀 튀어나온거같아요 평평하고 복근있게 만들고싶어요 체형도 전체적으로 말랐으면 좋겠고요 거울보면 거울 깨부시고 싶어요 현실적으로 극단적이게 관리하고 싶은데 현실적으로 할수있는 방법들 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

완벽하고 예쁜 외모를 위해서는 현실적으로 건강과 외모를 다 얻기 위한 방법을 찾아야 합니다. 극단적으로 굶어서 빼는 다이어트는 요요와 폭식을 유발할 수 있으므로 절대 지양합니다. 유산소 운동과 근력운동을 통해서 탄탄한 몸매를 만들어주는 것이 중요하고 건강한 식단을 통해서 체중관리를 하는 것이 바람직해요. 지방은 걷어내고 근육을 만들면서 날씬한 몸매를 만드는 식단은 탄수화물과 짜고 단 자극적인 음식을 줄이고 단백질 위주의 식사와 채식을 하는 것이 도움이 많이 됩니다. 건강한 식단과 꾸준한 운동 그리고 충분한 수면을 통해서 외모와 건강관리를 해보시는 것이 효과적인 방법입니다. 운동에 대해서 잘 모르신다면 집 근처 헬스장에 등록하여 pt를 받아보는 것이 더 전문적으로 관리가 가능해요.