피티 받을때 꼭 닭가슴만 먹어야 하나요??

Question

트레이너가 고기는 좀 챙겨 먹어야 한다고 하던데 그닥 관심이 없어요 그렇다고 많이 마른건 아니고 고기는 좀 먹어야 한다는데 닭가슴살만 먹어야 하나요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근육 증량을 위해서는 닭고기 등의 동물성 단백질이 도움이 되지만

달걀, 두부, 두유 등의 단백질 식품으로도 섭취가 가능합니다.

Answer 2

PT를 받을 때에 꼭 닭가슴살만 먹어야 하는 것은 아니며, 다양한 고단백 식품인 생선, 쇠고기, 돼지고기, 식물성 단백질인 두부와 콩류도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 통하여 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.