공복에 복용해도 괜찮은 영양제가 있나요

Question

성별

여성

나이대

20대

오메가 3 공복에 복용해도 괜찮나요? 유산균말고 공복에 먹어도 괜찮은 영양제가 있는지 궁금합니다 (오메가 3나 마그네슘, 루테인 같은 영양제)

Answer 1

안녕하세요.

오메가3를 공복에 드시면 더부룩함, 울렁거림 등의 부작용이 있을 수 있겠습니다. 또한 흡수에도 좋지 않겠습니다. 오메가3는 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 철분제, 글루타치온, 유산균 등을 공복에 복용 할 수 있습니다. 하지만 글루타치온, 철분제 등도 위장장애가 있으면 식사를 하고 드시는 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수린 약사입니다.

오메가3, 루테인은 지용성이기 때문에 식후에 복용해야 위장장애가 적고 흡수가 잘됩니다. 마그네슘도 공복에 복용 시 속쓰림, 설사가 발생할 수 있으므로 식후 복용이 권장됩니다.

유산균 외 식전에 복용하는게 좋은 영양제로는 철분제가 있습니다만, 철 결핍성 빈혈 환자와 같이 철분이 필요한 사람 외에 영양제로서는 굳이 섭취안하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다. 

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

오메가3는 식후가 좋습니다. 요즘은 다 rtg라서 흡수같은 것은 공복에도 크게 문제가 없지만 위장장애 예방 차원에서 식후가 좋습니다. 마그네슘이나 루테인도 마찬가지입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

비타민B, 비타민C, 철분제 등은 공복에 복용하시면 좋지만 위장장애가 발생하는 경우에는 식후에 복용합니다.

오메가3, 루테인, 비타민A, D, E, K는 공복에 복용하셔도 상관없지만 지용성이라서 식후에 복용하시면 흡수율이 높습니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 빈속에 복용시 위장장애를 유발하고 흡수에도 도움이 되지 않겠습니다. 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다.