아이가 편식을 할 떄 어떻게 해결할 수 있을까요?
아이가 유치원생인데 자꾸 편식을 하고 있습니다. 좋아하는 음식만 먹고 다른건 일절 먹지 않네요. 이렇게 아이가 편식을 하면 어떻게 해결할 수 있을까요?
아이의 편식을 개선하는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 하는 것이 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 수 있습니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
2명 평가안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
편식 해결을 위해 아이에게 다양한 음식을 꾸준히 노출시키는 것이 중요합니다. 음식을 재미있게 꾸며 흥미를 유도하거나 함꼐 요리하며 참여하면 호기심을 자극할 수 있습니다
2명 평가안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 음식을 만들고 음식을 준비를 합니다.
준비하는 과정을 통해서 아이는 그 음식에 관심을 가지게 됩니다.
좋아 하는 음식과 해당 음식을 섞어서 골고루 먹게 하는 방법도 있으니 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 편식을 하는 경우에는 다양한 방법을 시도해볼 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 좋아하는 음식에 다른 재료를 추가하거나, 새로운 음식을 시도해보는 등의 방법을 시도해볼 수 있습니다. 또한, 아이가 음식을 먹는 과정에서 불편함을 느끼는 경우에는 음식을 잘게 썰어주거나, 음식을 먹는 시간을 조절해주는 등의 방법을 시도해볼 수 있습니다.
식사 시간을 정하고, 정해진 장소에서 먹습니다. TV나 스마트폰 등을 보면서 식사하지 않도록 합니다.
아이가 싫어하는 채소나 과일 등을 이용해 볶음밥, 샐러드, 튀김 등 다양한 요리를 만들어줍니다.
부모님이 먼저 골고루 먹는 모습을 보여주면 아이도 따라 배울 수 있습니다.
과도한 간식은 식사량을 줄여 편식을 유발할 수 있으므로 적절한 양의 간식을 제공해주면 좋습니다.감사합니다..~!!! : )
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
학교 현장에서 급식을 먹을때 보면 편식하는 아이들이 정말 많이 있습니다. 이렇게 편식하는 아이들을 위해서 몇 가지 방법을 사용하시면 도움이 됩니다. 먼저는 아이들이 편식을 않하고 밥을 잘 먹는 순간이 온다면 주저마시고 적극적으로 칭찬과 보상을 해간시는 것입니다.
두번째는 아이들이 잘 먹지 않는 야채를 집에서 키우게 해보는 겁니다. 상추나 무새싹이 있는데요. 이 식물들을 키워보게 함으로써 야채에 좀 더 친숙해지는 기회를 제공할 수 있습니다. 세 번째로는 야채를 가지고 볶음밥을 만들어보는 과정에 아이가 참여하는 겁니다. 간단하게 참여할 수 있는 방법은 당근이나 오이와 같은 자르기 쉬운 야채들을 아이들의 작은 칼로 안전에 유의하며 잘라보게 하는 겁니다. 이를 통해서 아이들은 자신이 요리에 참여했다는 경험도 하고 자긍심도 갖게 됩니다.