건강관리
야채 안먹고 밥을 많이 먹는 아이는 어떻게 해야할까요?
초등학교 1학년, 6학년 아이입니다. 아이들이 채소, 과일등은 줘도 잘 먹지를 않습니다. 밥과 고기만 잘 먹는 것 같아요. 이것을 해결할 수 있는 좋은 방법은 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
아이가 야채를 싫어하고 밥만 많이 먹는 경우, 먼저 아이의 입장을 이해하고 억지로 먹이려 하거나 꾸짖는 것보다는 긍정적인 접근 방식을 사용하는 것이 중요합니다. 아이에게 야채를 먹는 이유와 그 중요성을 재미있는 이야기로 전달하는 것이 도움이 되고, 다양한 야채를 경험할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 함께 요리하고 먹는 활동을 통하여 야채에 대한 친숙감을 높이고, 인내심을 가지고 기다리며 아이가 조금씩 야채를 먹는 모습에 대해 긍정적으로 강화해주는 것이 중요합니다.
채소와 과일을 잘 먹지 않는 초등학교 1학년과 6학년 아이를 위한 해결 방법은 다음과 같습니다:
아이들에게 좋은 영향력을 미치는 먹거리를 예시로 제공하고, 매일 밥에는 반드시 채소와 과일이 포함되어야 한다는 규칙을 정해보세요.
다양한 채소와 과일을 가지고 있는 요리를 만들어 아이들이 더 자주 먹을 수 있도록 하세요.
아이들이 채소와 과일을 먹으면 차례대로 상을 줄 수 있는 체계를 만들어보세요
우선은 야채를 잘 먹지 않는다고 하면 야채를 가지고 요리를 할 수 있는 메뉴를 개발 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
기본적으로 아이들이 남을 종류들은 잘 먹지 않기 때문에 야채와 고기를 넣은 야채 볶음 우동같은것도 야채도 같이 먹을 수 있는 그런 메뉴 있지 않을까 싶습니다