다이어트도시락(시중에서 판매하는 냉동도시락)을 먹는 것이 다이어트에 도움이 될까요?

Question

다이어트도시락(시중에서 판매하는 냉동도시락)을 먹는 것이 다이어트에 도움이 될까요?

개당 400kcal 미만으로 나와있긴 합니다만 조미료나 나트륨 등은 시판용이다보니 집에서 만들어먹는 것보다 자극적인 듯 싶어서요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트의 기본적인 요소는 자극적인 음식을 배제 하는것에서 부터 시작을 합니다.

맵고, 짜고, 하는것들을 멀리 하셔야 합니다.

도시락에는 칼로리는 적지만 나트륨이나 여러가지 감미료들이 들어

있다 보니 다이어트에 그리 좋지 않을것 같습니다.