고민상담
운동 한날과 안한날 단백질섭취량 차이 알려주세요
170cm 60kg인데 벌크업목적으로 운동하는데 운동하는날과 안하는날 섭취량을 다르게 예를들어 한날은 120g 안한날에는 80g정도 섭취하는게 좋나요?아니면 일정하게 운동안한날도 같은량을 섭취하는게 좋나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진개미새214입니다.
근손실을 방지하기위해서 운동을 한날에는 꼭 닭가슴살이나 고기중에서 지방이 없는 단백진을 먹어주어야 합니다.
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