운동 한날과 안한날 단백질섭취량 차이 알려주세요

Question

170cm 60kg인데 벌크업목적으로 운동하는데 운동하는날과 안하는날 섭취량을 다르게 예를들어 한날은 120g 안한날에는 80g정도 섭취하는게 좋나요?아니면 일정하게 운동안한날도 같은량을 섭취하는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 되알진개미새214입니다.

근손실을 방지하기위해서 운동을 한날에는 꼭 닭가슴살이나 고기중에서 지방이 없는 단백진을 먹어주어야 합니다.

답변이 마음에 드셨다면 좋아요와 추천을 부탁드립니다