불안한 상상으로 인해 신체에 병이생길수도잇나요ㅜㅜ
제가 불안증이 좀 심해서 불안증약도 복용중입니다 막뜬금없는대에서 불안증세가 생기고그래요ㅜㅜ
그런데 아까 막 유튜브같은걸보다가 희귀병에 대한 영상을 보앗는데 이게 너무 무서워보여서 내가 이병걸리면엌덕하지?라는불안이 생겻어요
그런데 플라시보 효과엿나? 막 생각하는대로 신체에 변화가오는 그런 효과가 잇잔아요 이 효과로 인해 제가 그 병에대해 너무많이 생각하고 불안해한다고해서 실제로 그병이생기거나할일은없겟죠??ㅜㅜ 이상하게보이시겟지만 한번만 진지하게답변부탁드려요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 많은 분들이 불안감이나 걱정으로 인해 신체적인 변화를 느끼곤 합니다. 이런 상황에서는 심리적인 반응이 신체에 영향을 미치는 경우가 있기도 합니다. 그러나 단순히 불안해하고 많은 생각을 한다고 해서 직접적으로 희귀병이 생기는 것은 아닙니다.
불안한 마음이 신체적으로 더 긴장하게 만들고, 때로는 실제로 증상을 느끼게 할 수 있습니다. 이를 사이코소매틱 증상이라고 부르기도 하는데요, 몸이 마음의 영향을 받아서 반응하는 것이죠. 하지만 드물거나 심각한 질환이 갑작스럽게 생기지는 않습니다.
플라시보 효과와는 약간 다른 개념이지만, 생각이 우리 몸에 미치는 영향은 큽니다. 우리가 어떤 질병에 대해 많이 고민하면 그로 인해 건강에 대한 염려가 커지는 것이지, 그 병에 바로 걸린다는 의미는 아닙니다. 건강에 대한 염려보다는 마음의 안정을 찾는 것이 더 중요할 수 있습니다.
불안감을 줄이면 몸의 다른 불편함도 많이 가라앉습니다. 가벼운 운동이나 식사, 충분한 수면 같은 일상적인 관리가 큰 도움이 됩니다. 또한, 일상에서 마음을 터놓고 대화를 나눌 수 있는 사람과 이야기를 나눠보는 것도 좋을 것 같습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
단순히 어떤 병을 많이 생각한다고 해서 실제로 그 병이 생기는 것은 아닙니다. 플라시보 효과나 노시보 효과(부정적인 생각이 몸에 영향을 주는 현상)는 일시적인 증상을 유발할 수는 있어도, 희귀병 같은 심각한 질환을 실제로 만들어내지는 않습니다. 예를 들어, 스트레스를 많이 받으면 두통이나 소화 불량 같은 증상이 생길 수는 있지만, 단순히 희귀병을 걱정했다고 해서 그 병이 갑자기 나타나는 건 아니에요.
하지만 지속적인 불안과 스트레스는 면역력 저하, 신체적 긴장, 위장 장애 같은 증상으로 이어질 수 있기 때문에 관리가 필요합니다. 특히 불안증이 있는 경우, 부정적인 생각이 반복되면서 신체 증상과 연결되는 경우가 많아요. 이런 경우에는 "내가 걱정하는 것과 실제로 벌어지는 일은 다르다"는 걸 인지하는 연습이 중요합니다. 유튜브나 인터넷에서 본 무서운 정보들이 다 나에게 적용되는 것은 아니니까, 너무 깊이 생각하지 않도록 하는 것이 좋죠
만약 불안이 계속되고, 이런 생각들이 일상에 영향을 준다면 심리 상담이나 이완 훈련(명상, 호흡법 등)을 병행하면서 불안을 조절하는 연습을 해보는 것도 도움이 됩니다. 지금처럼 걱정될 때는 심호흡을 하면서 현재에 집중하는 연습을 해보세요. 그리고 되도록 무서운 영상이나 정보를 보는 시간을 줄이고, 긍정적인 활동에 집중하는 것도 도움이 될 거예요.
불안증이 심하여 그로 인한 스트레스가 극심하게 생길 경우에는 스트레스로 인하여 스트레스 호르몬이 분비가 되면서 몸에 각종 부정적인 영향을 주고 질병의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그렇지만 특정한 질병에 대한 걱정으로 그러한 질병에 걸리면 어떡하지 고민한다고 하여서 실제로 그 병에 걸리거나 할 가능성은 극히 희박합니다. 스트레스를 많이 받아서 좋을 것은 없기 때문에 최대한 안심을 하도록 노력하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
플라시보 효과란 특정 약물로 치료하는 것이 아닌데도 불구하고 환자가 실제로 치료 효과가 있을 것으로 믿게 되면 실제로 신체적인 변화가 있을 것이라고 생각하고 경험하는 현상을 의미합니다. 정신적 상태로 인해 치료 효과를 가져올 수 있다는 점을 이용하여 일부 의료현장에서 간혹 사용이 되는 방법이기도 한데요,
질문자님의 경우 반대로 불안증이 실제로 병을 일으키는지에 대한 정신정 상태를 문의주셨는데, 결론부터 말씀드리면 불안증만으로 실제로 특정 병에 걸렸다고 말하기는 어렵습니다. 다만, 불안증이 심한 경우 면역력을 떨어트리게 되어 다른 질환을 유발할 수는 있기 때문에 불안증이 심한 경우에는 불안증 자체를 조절하는 약제를 복용함으로써 상태를 개선시키기 위해서 노력을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
불안한 상상으로 인해 신체에 병이생길수도잇나요 이 점이 궁금하셨군요불안등등으로 스트레스로 여러가지 질병이 생길 수는 있습니다
이는 질병의 이야기구요 증상으로 따진다면 모든 증상이 가능합니다
신체화장애라고 합니다.
상상임심, 임신거부증, 환지통등 정신적인 불편함이 신체의 증상으로 투영되는 것은
종류도 다양하고 정도도 다양합니다.