안녕하세요, 중요한 일을 앞두시고 숙취가 찾아오면 정말 난감하죠... 오늘 체력을 빠르게 끌어올리기 위해서는 수분, 당분, 아미노산 세 가지를 신속하게 보충해주셔야 합니다.
알코올은 강한 이뇨 작용으로 탈수를 일으키고 간의 포도당 합성을 방해해서 저혈당과 심한 피로감을 유발하기 때문입니다.
1 ) 기상 후 미지근한 물이나 이온 음료를 충분히 마셔서 혈류량을 확보하는 것이 정말 중요하겠습니다.
2 ) 여기에 꿀물이나 토마토 주스에 소금을 약간 타서 곁들여주시면 뇌에 에너지가 빠르게 충전되어서 두통과 무기력증이 완화됩니다.
3 ) 아침 식사는 거르지 마시고 아스파라긴산이 풍성한 콩나물계란국이나 두부황태국같은 맑은 국물 위주로 드시는 것이 좋겠습니다.
아미노산이 숙취 원인인 아세트알데히르를 빠르게 분해하고, 따뜻한 국물이 혈액 순환을 도와서 노폐물을 배출해 주기 때문입니다.
당장 에너지가 필요하다고 고카페인 음료를 마시면 탈수가 심해지니 피하시어, 약국에서 앰플형태의 간 해독제를 사서 복용하시는 것도 빠른 회복에 좋답니다. 감사합니다.