시도때도 오는 우울을 어떻게 버텨야 할까요?

중학생 때부터 우울증이 있어서 지금까지 거의 10년이 다 되어갑니다 작년에 우울증이 너무 심했어서 (중학교 이후로) 병원을 가겠다고 했는데 부모님은 반대하셔서 학교 안에 있는 상담심리센터로 다녔는데 다니면서도 어느순간 잘 지내다가도 왜 살고 있지라는 생각이 시도때도 없이 오는데 그 생각을 안 하려고 창문 열기 등등 간단한거라도 성취감을 느끼게 하려고 하는데도 계속 생각이 나서 미칠 것 같아요 어떻게 해야 할까요?