낮잠은 얼마나 자야 상쾌하게 일어날 수 있을까요

Question

밤에 잠을 세시간밖에 못자서 잠이 부족한 상황입니다.

낮잠을 잘까 하는데, 얼마나 자는것이 상쾌하게 일어날 수 있을지 궁금하여 질문드립니다.

밤에 또 나가야 하는상황이거든요.

Answer 1

낮잠도 너무 많이 자면 오히려 더 피곤할 수 있고, 밤에 잠이 안올 수도 있으니, 적당히 자고 일어나는 것이 좋을 것 같은데요. 보통 낮잠은 30분정도 자면 좋은 것 같긴합니다.

알람을 맞춰두고 30분~1시간정도 사이에 일어나는 것이 좋지않을까 생각해봅니다.

Answer 2

보통 점심시간 30~1시간 정도 낮잠을 자야 밤에 다시 잘수도 있고 좋은거 같은데 솔직히 휴일은 낮잠 2~3시간 정도를 자야 좋은거 같아요