달리기를 잘 할수 있는 방법은 없을까요?

Question

달리기를 잘 할수 있는 방법은 없을까요? 건강하게 살고 싶은 데 어떻게하면 잘살수 있을까요 궁금합니다. 자세히 알려주시면 정말로 감사하겠습니다. 알려주세요.

Answer 1

기본은 주 3회 정도부터 시작 추천드립니다.

처음엔 걷기 5분 + 천천히 달리기 1~2분 반복만 해도 충분해요. 숨이 너무 차지 않을 정도 속도가 좋아요. 익숙해지면 시간을 조금씩 늘리면 됩니다.

Answer 2

달리기를 잘해야 건강하게 살수있는건 아니라고

생각합니다

매일 빨리걷기나 줄넘기를 꾸준히 하는것이

더 건강에 좋을거라 봅니다.