나이가 먹을수록 지방이 자꾸 쌓이던데 이게 노화의 증거인가요?

Question

2년 전부터 꾸준히 운동은 하고 있으나 운동을 매일 하는 거에 비하면 다이어트 효과는 미미한 것 같습니다.

그래도 건강을 위해서 운동을 쉼 없이 해야 하는데, 나이가 들수록 지방이 쌓이는 속도가 빠르던데

늙고 있다는 증거일까요?

Answer 1

안녕하세요 지적인꿩82입니다

나이가 들수록 근육이 감소하고 그로인해 신체 에너지 효율이 떨어져서 여기저기 지방이 끼기시작합니다 40이후에는 근력운동을 권장합니다

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

시간이 지날수록 지방이 쌓이는 이유는 호르몬 변화 및 대사량 감소 때문입니다. 이는 노화와 밀접한 관계가 있습니다. 그래서 노화의 속도를 줄이려면 운동을 통해 도움을 얻을 수 있습니다. 간단한 운동이라도 실천한다면 도움이 될거에요.

Answer 3

사람은 나이가 들어가면 갈수록 특히 복부 비만이 늘어나는데요 그이유는

여러가지가 있습니다 특히 사람은 나이가 들면 운동하는것은 젊었을때랑

똑같아도 복부비만이 쌓이는것은 신진대사가 떨어지기 때문에 그렇습니다

그리고 나이가 들어가면서 더더욱 그렇게 되는것 같아요

Answer 4

질문에 답변드리겠습니다.

운동 효과 미미는 식단 조절이 부족하거나 대사량 감소 가능성 있습니다.

나이 들수록 지방 증가는 기초대사량 감소, 호르몬 변화 때문으로 자연스러운 현상 입니다.

늙고 있다는 증거? 부분적으로 맞지만 꾸준한 운동이 노화 속도를 늦출수가 있습니다.

식단 조절 병행하면 다이어트 효과 개선 가능하니꾸준한 운동이 중요해보입니다.

Answer 5

나이가 들면 신체 신진대사 작용도 늦어지고 각종 장기가 하는 역할도 줄어들지요. 운동 등을 했을 때 지방을 태워 에너지를 만드는데 그런 작용도 효율이 떨어지니 운동의 효과도 떨어질 수밖에 없겠지요. 그럴수록 더 음식 등 식사량 조절을 잘 하시고 운동의 강도는 약하게, 빈도는 더 자주 하도록 운동습관을 변화시켜야 합니다.

늙어서 즉 노화로 인한 현상은 맞습니다.

Answer 6

안녕하세요.

나이가 들면 기초 대사량이 감소하고 호르몬 변화(특히 여성의 경우 폐경 후)나 근육량 감소 등이 영향을 미칩니다.

이로 인해 체지방이 축적되기 쉬운 환경이 되는 것입니다. 물론 항상 예외는 있습니다. 그러나 대부분 나이가 들면

지방 쌓이는 속도가 빨라지게 됩니다.

Answer 7

나이가 먹을수록 지방이 자꾸 쌓이는 이유는 노화도 맞습니다. 나이가 들수록 신체활동이 저하돼고 하다보니 지방으로 가는경우가 많이 있습니다. 그래서 유산소 운동을 잘해야합니다.