하루에 잠을 몇시간 자면 생활이 되나요?

Question

잠을 하루에 낮잠은 30분정도 그리고 밤에는 8시간정도 자는데 너무 많이 자는 거 같기도 합니다.

일단 자는 시간이 아깝더라고요, 더 많은 일을 할 수 잇는데, 매일 생활하는게 지장없을 정도론 몇시간 정도가 적당할까요!

Answer 1

안녕하세요 박식한 오리입니다.

성인의 하루 적절한 수면시간은 7~9시간입니다.

적절한 수면을 취할경우 집중력과 기억력이 향상되어 능률이 보다 올라갑니다.

즉, 잠을 줄이면 집중력이 떨어져 능률이 떨어질 수 있기떄문에

적절한 잠은 무조건 필요하지요

Answer 2

그정도로 주무시면 건강에는 이상이 없으실듯하네요 ㅋ잠이 보약이라는 말도있듯이...ㅋ

보통 4~6시간만 자도 충분하다고들 하는데 8시간정도는 자야 푹잤다고할수있죠