약·영양제
비타민의 종류별 어떤 효과가 있는지 알고싶습니다.
성별
남성
나이대
39
안녕하세요 비타민은 종류도 여러가지가 있고 종류별 효과도 다양한 것으로 아는데요 비타민의 종류별 어떤 효과가 있는지 알고싶습니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민은 우리 몸의 각종대사에 직,간접적으로 함께 작용하며 다른 미네랄과도 상호 작용하기에 정확이 효과를 정의내리기는 어렵습니다. 물론 질문자님께서도 아시다시피 비타민마다 주요 작용,효능이 있지만 실질적으론 다른 더 중요한 작용이 많습니다.
비타민B군은 에너지대사에 필수적이기때문에 피곤하신 분들에게 추천드립니다.
비타민A는 눈건강, 비타민D는 면역력을 높여줄 수 있습니다.
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비타민의 종류응 먾습니다 비타민C 항상화작용으로 우리몸 활성산소등을 없앨 수있겠습니다
비타민D 우리몸의 뼈건강에 도움을 주며 우울증개선에도 도움이된다고 알려져있습니다
비타민E도 항산화작용에 좋습니다
비타민a-눈 건강과 관련, 점막건강과 관련
비타민c-항산화 효과
비타민e-항산화, 혈행개선
비타민d-칼슘흡수, 면역관련
비타민k-혈액응고, 뼈건강
비타민b-에너지대사 및 효소활성 관련
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