요즘들어 살이 많이 쪄가지고 실내자전거를 매일 타고 있습니다. 매일 실내자전거만 타니 지루해서 다른 운동으로 살 빼고 싶네요 좋은 운동 있을까요
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
실내자전거만해도 칼로리 소모량이 꽤나큽니다.
웨이트운동만 해서 근력키우면 기초대상량증가로 효과가좋습니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
가장좋은건 런닝과 걷기운동입니다.
가까운 등산코스가 있다면 산을 타는것도 좋은방법이구요
제가 2달만에 위에 방법으로 15키로 감량했습니다.