살빼는 좋은 운동 알려주세요.

Question

요즘들어 살이 많이 쪄가지고 실내자전거를 매일 타고 있습니다. 매일 실내자전거만 타니 지루해서 다른 운동으로 살 빼고 싶네요 좋은 운동 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

실내자전거만해도 칼로리 소모량이 꽤나큽니다.

웨이트운동만 해서 근력키우면 기초대상량증가로 효과가좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

가장좋은건 런닝과 걷기운동입니다.

가까운 등산코스가 있다면 산을 타는것도 좋은방법이구요

제가 2달만에 위에 방법으로 15키로 감량했습니다.