영양제 복용할때는 공복이 나은가요?

Question

성별

여성

나이대

30대

종합 비타민 영양제인데 공복일때 먹는게 나을까요?

평소에는 식후에 먹긴 했는데 어떤거는 공복일때 먹는게 좋다고 들어서요ㅡ.....

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합 비타민은 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 공복에 복용하면 울렁거림, 속쓰림 같은 부작용이 있을 수 있겠습니다. 또한 아침이나 점심 시간대를 이용하여 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

종합비타민은 식전에 먹는 것이 흡수가 더 잘될 수는 있으나 위장장애가 있을 수 있습니다.

따라서 아침이나 점심 식후에 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네, 보통 수용성 비타민인 비타민C, B는 식전 또는 공복에 복용하면 흡수가 좋다고하나 식후와 비교해도 그 차이가 얼마나지 않고 식전이나 공복에 복용하면 위장장애가 발생할 가능성이 있기 때문에 종합비타민은 그냥 식후에 복용해주셔도 괜찮습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

식후가 낫습니다.

종합비타민영양제는 위장장애가 꽤나 있는 제품입니다.

한 두번 공복에 드시는 것은 문제되지 않지만 영양제는 꾸준히 복용해야하므로 장기간 공복에 드시면 위장장애 발생 가능성이 있어 가급적 식후 복용을 권장합니다.