재미없고 힘든 하체운동 재밌게 할 수 있는 팁이 있을까요?

Question

평소에 헬스를 하고 있지만 다른 운동은 그래도 재미가 있는데 하체운동은 재미도 없고 힘들더군요. 그러다보니 하체운동을 하는 날은 뭔가 헬스장을 가는 것도 피하게 되는데 재미없고 힘든 하체운동 재밌게 할 수 있는 팁이 있을까요?

Answer 1

저도 운동을 참 즐겨하는데요. 하체하는 날만큼은 진짜 싫더라구요. 왜 싫은가 생각을 해보니 일단 다른 부위와 다르게 시각적인 변화가 적습니다. 상체는 펌핑되는 맛이라도 있는데 하체는 그게 미미하니까 별로 감흥이 안오더라구요. 또 불쾌한 고통이 동반된다는 건데요. 힘도 많이쓰고 고강도 운동이 주이다 보니까 울렁거리고 불쾌함이 좀 감돌더라구요. 게다가 부상의 위험성때문에 심리적인 불편함도 이만저만이 아니구요.
그래서 저는 강도를 좀 줄였습니다.
애초에 제 개인적인 생각이지만 하체는 꾸준히 해나가는 것이 중요한거지 주마다 빽빽하게 채워넣는다고 별로 달라질 것 같진 않더라구요. 그래서 과감하게 강도를 줄이고 대신 볼륨은 늘렸습니다. 종목도 늘려서 다양하게 새로 루틴을 짰구요.
그러다 보니 부상의 위험으로부터 벗어나게 되고 생각보다 힘들지 않고 할만하다보니 재미가 붙더라구요.

그래서 저는 질문자님께 단조로운 고강도 루틴에서 다채롭고 라이트한 루틴으로 변경하는 것을 해결책으로 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세여~ 반갑습니다!

내추럴한꿀벌입니다! 답변드릴께요

신나는 음악을 들으며 해보세요.

좋아하는 영상 시청도 좋아요.

중량보단 세트 수를 늘려보세요.

친구와 내기하며 즐겁게 하세요~

조금이나마 저의 답변이 마음에 드셨으면 좋겠네요

즐거운하루보내세요!

Answer 3

노래 틀어놓고 하는게 좀 신나긴 할텐데 그건 생각해보신 방법일 것 같네용

몰입형 인터렉티브 운동이라고 유튜브에 검색하면 조금 재밌게 운동할 수 있는 영상들이 나오는데 그걸로 하체운동을 해보시는건 어떨까요?

보통 그런건 많이 빡세진 않지만 안 하는것보단 낫고 흥미 붙이는게 우선이라고 생각해요