이두랑 삼두 전완근 운동은 매일 해도 괜찮나요?

Question

안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다.

이두랑 삼두 전완근은 매일 해도 괜찮나요ㅡ

보통 헬스 할 때 근육에 휴식을 주어야

더 근성장에 도움이 된다고 하던데

이두 삼두 전완근도 마찬가지 일까요

Answer 1

이두, 삼두, 전완근 운동도 운동 이후 휴식을 하시는 것을 추천드립니다. 결국 근성장이나 부상 방지를 위해서는 휴식을 해주시는 것을 좋습니다.

Answer 2

이두, 삼두, 전완근도 다른 근육처럼 휴식이 필요해요. 운동 후 최소 48시간은 쉬어야 근육이 회복되고 성장할 수 있어요. 매일 하면 오히려 부상 위험이 높아질 수 있으니, 격일로 하거나 다른 부위와 번갈아 운동하는 게 좋아요.