평생을 살이 쪄본 경험이 없어요.

Question

다이어트에 열심인 분들에겐 정말 이해가 안되는 일이겠죠.

그런데 179cm의 키에 62kg을 넘겨본 경험이 없습니다.

몸매 유지에 신경 쓰냐구요.

제발 살좀 찌자 라고 다짐하며 별짓을 다 했답니다.

이런고민 겪으시다 체중좀 올려보신 경험이 있으신분은 방법좀 올려 주세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

소화력이 높은데비해 흡수율이 떨어지는것입니다.

가급적 식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘려주세요.

적어도 하루에 4-5끼는 식사를 진행해주시고 만약 어렵다면

간식을 하루에 2회는 꼭 챙겨주세요.