스쿼트나 팔굽혀펴기를 하실때 다리랑 팔에 힘이 풀릴 때까지 하시나요?

Question

스쿼트나 팔굽혀펴기를 하실때 다리랑 팔에 힘이 풀릴 때까지 하시나요. 처음에 할때는 100개만해도 스쿼트를 하면 다리에 힘이 안 들어갔는데요. 계속하다보니 100개를 해도 멀쩡하더라구요. 힘이 풀리때까지 늘리면서 하는게 맞나요??

Answer 1

전에는 100개를 하셔도 힘들었는데 지금은 100개를 해도 멀쩡하다면 갯수를 늘리시는 거 추천드립니다. 운동은 점진적 과부하로 점점 강도를 늘리시는 것이 좋습니다. 그리고 한계지점, 실패지점까지 가면서 근성장도 많이 되고 지구력이나 체력도 상승하기에 실패지점까지 하시는 거 추천드립니다.