다이어트시 먹을 수있는 외식 종류 추천
그나마 밖에서 사먹을때 괜찮은게 뭐가 있을까요
참고로 저는 18-6 간헐적 단식중입니다
12시에서 6시까지만 식사를 해요
점심이나 저녁 약속이 생기면 메뉴 고르기 난감해요
주로 먹는건 햄버거(감튀, 콜라 제외), 서브웨이 샌드위치(음료 제외), 김밥, 구워먹는 고기, 생선조림 등
되도록이면 음료는 안먹고 밥과 밀가루도 덜 먹으려고해요 또 먹을만한게 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
또한 추천할만한 다이어트 음식으로는 회, 초밥, 김밥, 샐러드, 바게트빵 같은 것들이 있겠습니다.